酵素でファスティングダイエット

酵素でファスティングダイエット

酵素を用いたファスティングダイエットの効果は?


酵素ドリンクを使ってのダイエットは、1食を置き換える方法とファスティングでのダイエットがあります。

効果を早く出したい場合には、ファスティングダイエットがオススメです。ファスティングとは、断食です。

酵素ファスティングダイエットを3日間ほど行います。
その間、口にするのは酵素ドリンクと水だけです。
酵素ドリンクなら、心配するほど空腹感もありません。

はじめてファスティングダイエットをするときに、いきなり3日間にトライするのではなくて、まずは半日からスタートしましょう。
これでもう少しいけると思ったら、1日にしてみましょう。

また、慣れてきたときも続けて4日以上のファスティングはやめましょう。危険です。

ペーストしては、3ヶ月ごとに3日間くらいがよいでしょう。
体調と相談してよい日を決めます。はじめて、具合が悪いようなら中止です。
ファスティングダイエット中は、酵素ドリンクと水をとります。酵素ドリンクで栄養バランスを整え、水で老廃物を排出します。
水は、カロリーのないもの、ミネラルウオーターや糖分のない炭酸水にしましょう。
湯冷ましでもいいです。

水は1日2リットルは飲みましょう。
空腹時には、固形物ではなく、野菜ジュースや果物ジュースをとります。
ただし、糖分のないものに限ります。酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでもよいです。

1~3日のファスティングの後、いきなりふつうの食事に戻るのではなく、カロリーの低い雑炊からはじめましょう。リバウンドを防ぐためです。